Torci o tornozelo e agora?

A entorse do tornozelo acontece quando o pé por alguma razão vira bruscamente, causando um estiramento ou uma ruptura parcial/total de ligamentos.

Os sintomas comuns incluem inchaço e dor no local afetado, além de apresentar vermelhidão e uma temperatura mais quente. 

Sempre se deve consultar um médico, que vai indicar o melhor tratamento. 

No exame físico, a palpação é importante para localizar pontos doloridos e avaliar a extensão das lesões. 

Também é fundamental excluir possíveis fraturas com o exame de raio X, principalmente se há dor intensa e impossibilidade de apoiar o pé no solo. 

Algumas medidas que podem ajudar são:

• Deixar a perna elevada para diminuir o inchaço;
• Aplicar gelo a cada 3 horas durante 20 minutos;
• Evitar carga no tornozelo;
•  Fazer fisioterapia com indicação e acompanhamento de profissionais
• Fazer uso de órteses que auxiliem na recuperação.

Para se prevenir de uma nova torção você pode aquecer e alongar antes de começar a atividade física, é um bom método para fortalecer o músculo e evitar futuras lesões. 

E você já torceu o tornozelo? Conta aqui nos comentários se sabia de alguma dessas dicas. 

Dr. Pedro Paulo Ribeiro Gomes Andraous
Médico Ortopedista e Traumatologista

^{Cirurgião do Ombro e Cotovelo
CRM-CE 21.849 RQE 10.830
CRM-SP 170.602}

 ^{(11)98206-0838
São Paulo- SP}