O que é Epicondilite lateral?

A epicondilite lateral ou “tendinite do tenista” é a principal causa de dor na região do cotovelo.

? Caracteriza-se por dor na região do epicôndilo lateral (face lateral do cotovelo), onde se localizam 6 tendões, os quais exercem ações de supinação do antebraço e extensão do punho e dedos, principalmente.

Entre as atividades que podem causar uma epicondilite lateral, podemos considerar práticas esportivas que utilizam raquetes e tacos e que necessitam de impulso, vigorosas extensões do cotovelo ou supinações do antebraço.

 Algumas ocupações, como trabalhar em carpintaria, laborar com máquinas e exercer excesso de digitação. Por outro lado, também é evidenciada em pessoas sedentárias.

1- Para prevenir essa patologia pratique de forma apropriada a esportes e atividades laborais.
2- Efetue aquecimento antes de praticar atividades esportivas ou outras atividades com o cotovelo ou músculos dos membros superiores.
3- Faça alongamentos antes e após os exercícios.

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