Como você se senta, como você anda?

Os problemas de má postura podem estar relacionados tanto com a estrutura corporal do indivíduo, que tem algum desvio em sua anatomia, ou ser um ato voluntário em que a pessoa assume uma posição errada. Em ambos os casos, é possível fazer a correção do posicionamento do corpo, mas aqui listamos algumas medidas que podem ser adotadas no segundo caso para evitar problemas. Confira!

 Atenção à posição adotada
- Policiar-se é a melhor forma de evitar manter uma má postura. Esteja sempre atento à forma como você caminha, permanece em pé, sentado ou deitado.

Adequação dos ambientes
-  Principalmente no trabalho, é comum que o indivíduo adéque a posição do corpo para ter acesso aos instrumentos que utiliza. No entanto, o ideal é que o ambiente esteja adequado para ele, com uma cadeira confortável, uma mesa em altura correta e a tela ou ferramentas à altura dos olhos. Tudo precisa ser ergonômico.

 Escolha correta do calçado
- Eles precisam ser escolhidos com cautela para que estejam adequados ao tipo de atividade que será desempenhada. Quem precisa passar muito tempo em pé, por exemplo, deve evitar saltos muito altos, e no caso das práticas esportivas, o ideal são os tênis com amortecimento.

 Por fim, para evitar que a má postura traga consequências negativas, o ideal é estar sempre atento ao modo como você se posiciona. Sendo assim, policie seus hábitos e adote medidas preventivas para não forçar sua coluna e ter mais qualidade de vida.

 Você sofre com dores nas costa? Como você lida com isso? Deixe nos comentários

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